Dövüş Sanatları

Kickboks Yaparken Ne Gibi Takviyeler Alınmalı

Zihinsel Odak ve Genel Sağlık için

Omega-3 (Balık Yağı)
Özelliği:Enflamasyonu azaltır, eklem sağlığına destek olur.
Doz:Günlük 1–3 gr EPA/DHA içeren takviyeler.
Magnezyum
Özelliği:Kas gevşemesi, sinir sistemi fonksiyonu, uyku kalitesine destek.
Özellikle önemli:Gece krampları ya da yorgunluk yaşayan sporcular için.
D3 Vitamini + K2
Özelliği:Kemik sağlığı, bağışıklık sistemi. Özellikle kış aylarında eksikliği sık görülür.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Takviyeler, bir diyetin yerine geçmez.

Doping içermeyen ürünler tercih edilmelidir (özellikle müsabakalara katılıyorsan).

Kafein bazı kişilerde yan etki (çarpıntı, karıncalanma) yapabilir.

📌 Milli Takımlar Antrenörü: Sefer Güneş

📞 İletişim: 0545 218 78 58

01 Temmuz 2025 / Sali