Neden Önemli?
Bu, savunmanın temelidir. Hem yumruk hem tekmelere karşı kendini korumanı sağlar.
Nasıl Yapılır?
·
Ayaklar omuz genişliğinde, bir ayağın önde (genellikle zayıf olan el ve ayak önde)
Eller çene hizasında, dirsekler vücuda yakın
Çene hafif öne eğik, bakışlar karşıda
Neden Önemli?
Rakibi uzak tutmak, mesafe ölçmek ve kombolar başlatmak için kullanılır.
Nasıl Yapılır?
Ön el (genellikle sol el) hızlı ve düz şekilde ileri doğru yumruk atar
Yumruk atılırken diğer el çeneyi korur
Omuz çeneyi hafif koruyacak şekilde yukarı kalkar
Neden Önemli?
Güçlü bir yumruktur. Genelde jab'den sonra gelir.
Nasıl Yapılır?
Arka el, vücutla birlikte dönerek (kalça ve omuz) düz şekilde rakibe uzanır
Arka ayak hafifçe döner, ağırlık öne verilir
Diğer el çeneyi korur
Neden Önemli?
Rakibin dengesini bozmak ve yavaşlatmak için etkilidir.
Nasıl Yapılır?
Genellikle arka bacakla, rakibin ön bacağına (uyluk kısmına) doğru atılır
Kalça dönerek güç alınır
Ellerden biri yukarıda korunmada, diğeri denge için yana açılır
Neden Önemli?
Mesafeyi korumak, rakibi uzaklaştırmak ve savunmaya geçmek için idealdir.
Nasıl Yapılır?
Ön veya arka ayakla, diz yukarı çekilir ve ayak tabanı ile rakip itilir
Gövde hafifçe geriye verilebilir
Kollar koruma pozisyonunda kalmalı
Her vuruşta nefes vermek, hem enerji tasarrufu sağlar hem de vuruş gücünü artırır.
Tweet07 Agustos 2025 / Persembe
0 545 218 78 58 